Skip to Secondary Navigation Skip to Main Content

Current Domain

في هذا القسم

كيف تكون شخصية هادئة ؟

امجد بديع

 

لحظة واحدة هى الفارقة بين الهدوء والغضب..

البعض منا لا يمتلك قدرة كافية على التحكم فى ذاته أثناء الغضب وهذه الطريقة تفقدنا الكثير فى التعاملات اليومية وتحديدا فى مجال العمل، فيجب أن تتوخى الحذر وتكون قادرا على التحكم فى أعصابك بطريقة جيدة حتى لا تخسر من حولك.

خبير التنمية البشرية " أحمد حسين " يقدم عددا من النصائح للتحكم فى الغضب :

أولا : لابد من الاعتراف بأنك شخص سريع الغضب ، فتلك هى بداية تخلصك من هذه العادة السيئة ، لان معرفة الإنسان بأخطائه تسهل عليه الكثير، فطالما علمت أنك سريع الغضب فستعرف أنك أنت فقط من تملك المفتاح لحل هذه المشكلة.

الخطوة الثانية والهامة أن تعرف ما هى الأشياء التى تستفزك وتجعلك تغضب بهذا الشكل فتتحكم بها فى المرات التالية، من حولك أو المحيطين بك عليهم عامل كبير لكى تتخلص من هذه العادة وهى أن يعرفوا أنك تعانى من هذا الأمر فيدعموك ويكونوا أقل حدة فى تعاملهم معك.

أضاف حسين إذا تعرضت لموقف جعلك غاضب فعليك الهدوء وأخذ وقت قبل البدء فى التحدث أو عمل أى تصرف قد تندم عليه فيما بعد، وأكد عليك هنا أن تضع نفسك مكان الشخص الذى أمامك وكيف سيكون ردة فعلك إذا بدر منه غضب اتجاهك أو تعامل معك بطريقة غير لائقة.

هنالك إجراء عملي يجب على الشخص "الانفعالي" أن يبدأ بتطبيقه على الفور وهو التسامح مع الآخرين.

فقد أظهرت الدراسات أن أطول الناس أعماراً هم أكثرهم تسامحاً!!!

إذن يجب عليك أن تمتلك القدرة على التسامح والعفو عمن أساء إليك أو أزعجك

 إذ أنك بدون هذه الخطوة لن تتحسن وستبقى الانفعالات مسيطرة عليك.

كما يؤكد الباحثون اليوم بأن إنفاق بعض الأموال على الفقراء ومساعدتهم تكسب الإنسان شيئاً من الاستقرار والاطمئنان .

دماغك هى الآلة التي تستقبل الأوامر والتوجيهات، فإذا وجهتَ لهذه الآلة رسائل باستمرار مفادها أنك ستعالج الانفعالات وأنك واثق من ذلك، فإن هذه الآلة ستستجيب تدريجياً، وسوف تصبح لديك القدرة على التحكم بهذه الانفعالات

إياك أن تترك الرسائل السلبية والمظلمة تدخل إلى دماغك، بل اسمح فقط للرسائل المضيئة والإيجابية بالدخول.

4.625
المعدَل 4.6 (8 votes)
Your rating: لا يوجد

الحل انك تتحكم فى ذهنك لانه هو اللى بيوصلك الضغط النفسى فى اى موقف قبل ماتاخد اى قرار فكر الاول فى نتيجته
ولو رجعت للمقاله هتقرأ انه فى خطوات من غيرها مش هتقدر يكون عندك الصبر لتحمل الضغط النفسى.

»

كتير بيبقا الشخص مضغوط ذهنيا لدرجة عدم السيطرة علي نفسه ويبقاحالته النفسية غير مؤهلة علي الصبر فكيف الشخص يبقا هكذا ولا ينفعل هل يوجد حلول للنسيان باننا لنا القدرة علي التحمل حتا عند الضغط النفسي

»
© حق النشر 2001 - 2017 One Global Economy Corporation